Χειμερινή Ημερίδα Κολύμβησης Αγωνιστική – Προαγωνιστική – Μίνι (κολ. 50μ.)

Πρόγραμμα Αγώνων: https://drive.google.com/file/d/1SrDjVhmknr4Rx19t0a6u0FcUGNlKiJmg/view?usp=drive_link

Συμμετοχές Αθλητών/τριων: https://drive.google.com/file/d/1NO8x_Pbj3YzOkQCNdtZ398XFGHzb-4AP/view?usp=drive_link

Οργανόγραμμα αποστολής στην Πάτρα

Σκοπός αποστολής: Συμμετοχή της ομάδας μας στην ημερίδα  των αγωνιστικών (γεν: 2013+), προαγωνιστικών (γεν: 2014-2016) και μίνι (γεν: 2017-2018) κατηγοριών.

Συνάντηση ομάδας:                                       6:00  στο δημοτικό Κολυμβητήριο Κορίνθου

Αναχώρηση Αποστολής:                               6:15 (δύο πούλμαν)

Έναρξη προθέρμανσης:                                 8:15

Έναρξη αγώνων:                                            9:00

Μεσημεριανό γεύμα:                                     Στο εστιατόριο Γλαύκος.

Έναρξη προθέρμανσης:                                17:00

Έναρξη αγώνων:                                            18:00

Αναχώρηση για Κόρινθο:                             με την λήξη των αγώνων, πιθανόν 21:00-21:30

Φαγητό με το βράδυ:                                    Πίτσα στο κολυμβητήριο Πεπανός

Άφιξη και παραλαβή των αθλητών:           Πιθανόν 23:15-23:30 από το κολυμβητήριο Κορίνθου ( θα ενημερωθείτε 30’ πριν την άφιξη στην Κόρινθο).

Συνοδοί Προπονητές: Γιώργος Μιχαλόπουλος, Κων/νος Μιχαλόπουλος, Χέλα Χοντόσι, Γιάννης Βαμβακίδης

Συνοδοί ΔΣ: Μάχη Σινάνου, Πάρης Τζαναβάρας, Δημήτρης Πιέρρος.

Τα μίνι (γεν: 2017-2018) παρακαλούνται να βρίσκονται στο κολυμβητήριο στις 10:30 για την προθέρμανσή τους.

*Μενού Γεύματος: Πατάτες φούρνου & Μακαρόνια (Σάλτσα, τυρί συνοδευτικά), Φιλέτο Κοτόπουλο, Σαλάτα.

***Για οποιαδήποτε ιδιαιτερότητα – αλλεργία των παιδιών σε ορισμένες τροφές, παρακαλούμε να επικοινωνήσετε με τους προπονητές κ. Γιώργο Μιχαλόπουλο 6934234083.

Εξοπλισμός αθλητών:

• Ρουχισμός και σκουφάκι του ΝΟΚ, και μια 2^η αλλαξιά με ρούχα
• 2-3 Μαγιό (Αγωνιστικό για τα αγωνιστικά) – Γυαλάκια
• Μπουρνούζι ή πετσέτα
• Σαγιονάρες
• 1-1,5 Λίτρα νερό (κατά προτίμηση σε παγούρι για να διατηρηθεί δροσερό)
• Στρώμα γυμναστικής, Λάστιχο, Σχοινάκι
• Κάποιο σνακ σε ξηρή μορφή (παστέλι, ξηρούς καρπούς, μπάρες δημητριακών, φρούτο).
• ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΕ ΟΜΑΔΙΚΟ ΚΑΙ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΝΕΥΜΑ!!!

Κανονισμοί Αποστολής:

Η ομάδα συγκεντρώνεται και κάθεται όλη μαζί. Η χρήση ενός ατομικού στρώματος γυμναστικής από τον κάθε αθλητή διευκολύνει την οριοθέτηση του χώρου μας (κυρίως στα κολυμβητήρια που δεν έχουν μεγάλη – ευρύχωρη κερκίδα).

Η στολή-φόρμα της ομάδας είναι απαιτούμενη προϋπόθεση για την συμμετοχή σας καθώς και το σκουφάκι με το λογότυπο του Συλλόγου. Είστε απόλυτα υπεύθυνοι για την διατήρηση της καλής κατάστασης τους.

Οι γονείς δεν επιτρέπεται να κάθονται μαζί ή κοντά στην ομάδα και είναι επιθυμητό κατά την διάρκεια των αγώνων να μην έχουν επαφή με τους αθλητές-τριες της ομάδας.

Οποιαδήποτε συνεννόηση κατά την διάρκεια των αγώνων γίνεται μεταξύ προπονητή και αθλητή.

Θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας νερό και κάποιο μικρό σνακ. Αποφύγετε σνακ τα οποία είναι ανθυγιεινά (όπως πατατάκια, σοκολάτες, κ.τ.λ.)

Τις περισσότερες φορές οι αγώνες υπερβαίνουν τις 2 ώρες ανά αγωνιστική ενότητα. Φροντίστε να γνωρίζετε το πρόγραμμα των αγώνων και την σειρά του αγωνίσματος σας, για να μην βρεθείτε στην δυσάρεστη θέση να «χάσετε» το αγώνισμά σας.

Τα αποτελέσματα των αγώνων ανακοινώνονται κατά την διάρκεια και στο τέλος των αγώνων σε έντυπη μορφή. Επίσης στο διαδίκτυο στο τέλος της αγωνιστικής ενότητας ή την επόμενη μέρα. Σε όλους τους επίσημους αγώνες υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση που είναι και η επίσημα αποδεκτή. Ο χρόνος που «πιάνει» ο προπονητής στις περισσότερες περιπτώσεις είναι πιο «γρήγορος» από την ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

Να θυμάστε ότι πάνω από όλα ένας αγώνας πρέπει να αντιμετωπίζεται χωρίς στρες και άγχος, παρά μόνο με προσμονή και θετική προσέγγιση.